マッサージで癒しのひと時を・・・

マッサージあれこれ

ふくらはぎマッサージのやり方

立ち仕事の方や、営業で外回りなどで歩いている方は特にふくらはぎがパンパンにむくんでしまい、血行が悪くなっている状態なので、マッサージをする事で足が軽くなります。
最近ではマッサージを気軽にできるお店がたくさんありますが、自宅でもポイントさえ覚えておくだけで足のむくみが取れて、血行が良くなる方法があります。
体を支えている足の部分のふくらはぎマッサージのやり方のポイントは、アキレス腱からひざ裏にかけては、体と脹ら脛の老廃物を流すツボが集中している場所です。
特にひざ裏は、脹ら脛デトックスに効果的と言われている程で、血液を心臓に戻すようなつもりで、必ずアキレス腱からひざ裏に向かって揉んでいきます。
指で押しながらお腹をへこませて息をはき、指の力を抜きながら息を吸い込み、ちょっと痛いけど気持ちいい強さで揉んで行くのがポイントです。
マッサージをする時に、無理をせずに進めていくのがポイントで、揉んでいく事で筋肉の緊張もほぐれていきます。

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2019/2/1 更新

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